다이어트라는 단어를 들으면 많은 사람들이 체중 감량을 떠올립니다. 하지만 진정한 다이어트는 단순한 체중 감량이 아니라 건강을 유지하고 증진시키기 위한 식사 방법입니다. 건강한 다이어트를 위해서는 무엇보다도 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단이란? 균형 잡힌 식단은 신체가 필요로 하는 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것을 의미합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 그리고 물이 그 주요 … 건강한 다이어트의 기초: 균형 잡힌 식단의 기본 이해 계속 읽기