저탄고지 식단이란? 저탄고지 식단, 즉 저탄수화물 고지방 식단은 최근 몇 년 동안 많은 사람들이 체중 감량, 혈당 조절 및 전반적인 건강 개선을 목적으로 선택하는 식단 중 하나입니다. 이 식단의 기본 원리는 탄수화물의 섭취를 극도로 제한하고, 지방 섭취를 늘려서 체내에서 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 하는 것입니다. 이로 인해 체내 대사 과정이 변화하여 지방 연소율이 증가하고, 체중 … “저탄고지 식단으로 건강 개선: 기본 가이드 및 맛있는 5가지 레시피” 계속 읽기