최근 몇 년간 건강과 체중 관리에 관심을 갖는 사람들이 늘어나면서 저탄고지 식단(저탄수화물 고지방 식단)이 주목받고 있습니다. 이 식단은 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질 섭취를 늘려, 몸이 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하게 만드는 것을 목표로 합니다. 오늘은 저탄고지 식단의 원리, 장점과 단점, 그리고 실천 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 저탄고지 식단의 원리 저탄고지 식단의 핵심은 탄수화물 섭취를 … 저탄고지 식단: 체중 감량과 건강을 위한 다이어트, 저탄고지 식단 레시피 10가지 계속 읽기