최근 들어 부쩍 살이 찌고, 겨울철이라 그런지 운동 시간도 줄어들어서 점점 초고도비만의 길로 가고 있는 것 같습니다. 아무래도 걱정이 되다보니, 이런 저런 정보들을 알아보지 않을 수가 없었는데요. 저는 유산소 운동이나 근력운동이나 모두 다 열심히 할 자신이 있었지만 식단 조절이나 음식물 제한 하는 일들은 너무나 힘들더라구요. 그래서 혹시나 저처럼 식단에 대한 고민이 있으신 분들도 계실 것 … Read more
다이어트는 건강한 삶을 추구하는 많은 사람들에게 중요한 주제 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 어떻게 해야 할지 혼란스러워하곤 합니다. 이 글에서는 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 가이드를 따라서 건강하고 효과적인 다이어트를 시작해보세요. 1. 식사 계획 세우기 다이어트를 시작하기 전에 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다. 매일 무작정 식사를 하지 않고 … Read more
추성훈 단백질 쉐이크, ‘추이크’ 이런 효과가?! 최근 한 TV 방송에서 이종격투기 선수 ‘추성훈’ 님이 마시는 단백질 쉐이크 (추이크)가 큰 관심을 받고 있는데요. 아무래도 우리나라에서 ‘남성미의 상징’으로 여겨지는 추성훈 님께서 드시는 단백질쉐이크는 아무래도 운동하시거나 건강 관리를 하시는 분들에게는 관심이 갈만한 내용이 아닐까 싶습니다. 특히 최근에는 다양한 단백질쉐이크 제품들이 시중에 판매되고 있는데요. 추성훈님께서는 직접 건강한 재료를 … Read more