당신은 더 많은 체중을 빼내고 건강하고 슬림한 체형을 얻기 위한 여정에 들어갔나요? 그렇다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 체중감량은 많은 사람들에게 공통된 목표이며, 이를 달성하기 위한 효과적인 방법 중 하나는 유산소 운동입니다. 이 포괄적인 안내서에서는 체중감량을 돕는 유산소 운동 3가지를 탐색해 보겠습니다. 우리는 유산소 운동의 이점, 적절한 운동을 선택하는 방법, 그리고 고려해야 할 최고의 3가지 유산소 운동에 … Read more
고지혈증, 점점 젊어진다? 견과류 고지혈증에 좋지만 많이 먹으면 안돼 안녕하십니까. 백세편살입니다. 고지혈증은 고혈압과 함께 대표적인 심혈관질환 중 하나인데요. 보통은 중년 이후에 걸리는 병으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근들어 점점 고지혈증에 걸리는 환자분들의 연령대가 낮아지고 있다고 하는데요. 오늘은 침묵의 살인자, 고지혈증에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 혈관 속 시한폭탄, 고지혈증 고지혈증은 혈액 속에 지방, … Read more
다이어트에 관심이 있는 분들이시라면 카테킨에 대해서도 잘 알고 계실 듯 한데요. 이 카테킨은 ‘다이어트 보조제’로 유명하긴 하지만 사실 성인병은 관리하고 노화를 예방하는 아주 강력한 항산화제로서 다양하게 사용할 수 있는 성분이라고 할 수 있습니다. 저도 다이어트를 할 때 카테킨 섭취를 위해서 커피 대신 녹차를 마시기도 하고 운동 전 후로 차갑게 식힌 녹차를 섭취하기도 했는데요. 오늘은 카테킨 … Read more
가르시니아캄보지아 추출물의 다이어트 효과 추출물의 정의 가르시니아캄보지아란? 가르시니아캄보지아는 동남아시아와 인도 서부지역에 자라는 작은 나무 열매로, 오랜 시간 동안 전통 의약품 및 요리재료로 사용되어왔습니다. 추출 과정 이 열매에서 추출된 추출물은 다이어트 보조제로 널리 알려져 있으며, 고유의 특성 때문에 체중 감소를 도와줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다이어트에서의 중요성 체중 감소의 메커니즘 가르시니아캄보지아 추출물은 체내에서 지방 생성을 억제하는 … Read more
다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양제 5가지 우리가 다이어트를 시작할 때, 많은 사람들은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그런데, 영양제는 어떨까요? 영양제와 다이어트의 관계 다이어트의 중요성은 이미 많이 알려져 있습니다. 건강한 몸무게를 유지하는 것은 우리의 건강과 장수에 큰 도움을 줍니다. 그렇다면, 영양제는 왜 필요할까요? 다이어트의 중요성 잘못된 다이어트는 영양 부족을 일으킬 … Read more
사랑니, 절대 아프다고 치료를 미루면 안됩니다. ‘사랑니’ 하면 어떤 생각이 드시나요? 많은 분들이 사랑니 하면 아프고 무서운 것으로 알고 있는데요. 아마 이 글을 읽고 계신 분들께서도 사랑니 때문에 아프거나 불편하셨던 적이 있으실거에요. 오늘은 저희 ‘가우디치과의원’에서 사랑니에 대한 모든 부분들을 상세하게 알려드리고, 여러분들께서 빨리 치료를 받으실 수 있도록 전문화되고 체계적인 내용들을 전달해드리겠습니다. 사랑니, 아플 때 어떻게 … Read more
사랑니 발치, 언제가 최적일까? 사랑니는 우리입 가장 안쪽에 자라는 마지막 치아로, 어릴때는 없다가 점점 성장하면서 성인이 되면 나타나게 됩니다. 우리의 먼 조상들은 생고기, 딱딱하고 단단한 곡식이나 열매, 씨앗 등을 먹기 위해서 이 큰 어금니가 필요했었습니다. 하지만 점점 불에 익힌 음식을 섭취하거나 부드러운 음식 위주로 먹으면서 더 이상 이 치아가 필요치 않아졌고, 급기야 머리와 하악의 크기가 … Read more
밀크씨슬, 간수치 높으면 꼭! 챙기세요. 20-30대에는 정말 많은 술자리를 가졌습니다. 그때는 술을 정말 많이도 마셨죠. 일주일에 7일을 먹을 때도 있었고, 그때는 주량도 소주 3~4병은 거뜬할 때라서 아무 것도 모른채 술을 마셔왔습니다. 하지만 어느덧 40대에 들어서고 나이를 먹다보니 술도 약해지기 시작했습니다. 그리고 이제는 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지도 않고 몸도 점점 안좋아졌죠. 그렇게 건강검진을 받게 됐고 … Read more
탕후루, 마라탕이 10대 건강을 망치고 있다 최근 유튜브나 틱톡 등을 통해 알려져 큰 인기를 끌고 있는 음식이 있죠. 바로 탕후루와 마라탕인데요. 저도, 그리고 저희 아이들도 탕후루와 마라탕을 굉장히 좋아합니다. 특히 탕후루는 달콤한 그 맛 때문에 거의 중독될 지경이고 마라탕 또한 잊을만 하면 생각나는 자극적인 음식이죠. 특히 지금처럼 쌀쌀해지는 날씨에는 마라탕의 얼큰 뜨끈한 국물이 생각나기도 … Read more
사랑니 안뽑으면 큰일 납니다. 처음 사랑니가 나기 시작하면 엄청 아프거나 일상 생활이 불가능할 정도로 통증이 있지 않다보니 보통은 ‘그러려니’하고 넘기게 되죠. 그렇게 조금 지나면 사랑니 통증이 줄어들고 그렇게 일상생활을 하다보면 또 사랑니 부위가 거슬리고 아프게 됩니다. 시간이 지날 수록 점점 더 사랑니 부위 통증은 심해지게되고 결국 ‘뽑아야 하나?’ ‘치과를 가야하나?’라는 고민에 다다르게 되죠. 이런 분들의 … Read more