다이어트할 때 보조제 꼭 먹어야 할까요? 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 목표 중 하나입니다. 그러나 다이어트 과정에서 식사 및 운동 외에도 보조제의 필요성을 고려해야 할까요? 이 글에서는 다이어트할 때 보조제를 먹어야 할 필요성과 주의사항을 알아보겠습니다. 다이어트 보조제의 종류 1. 비타민 및 미네랄 보충제 비타민과 미네랄 보충제는 다이어트 과정에서 부족한 영양소를 보충하는 데 도움을 줄 수 … Read more
다이어트는 건강한 삶을 추구하는 많은 사람들에게 중요한 주제 중 하나입니다. 그러나 많은 사람들이 다이어트를 시작할 때 어떻게 해야 할지 혼란스러워하곤 합니다. 이 글에서는 효과적인 다이어트 식단을 구성하는 3가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 이 가이드를 따라서 건강하고 효과적인 다이어트를 시작해보세요. 1. 식사 계획 세우기 다이어트를 시작하기 전에 식사 계획을 세우는 것이 중요합니다. 매일 무작정 식사를 하지 않고 … Read more
당신은 더 많은 체중을 빼내고 건강하고 슬림한 체형을 얻기 위한 여정에 들어갔나요? 그렇다면, 여러분은 혼자가 아닙니다. 체중감량은 많은 사람들에게 공통된 목표이며, 이를 달성하기 위한 효과적인 방법 중 하나는 유산소 운동입니다. 이 포괄적인 안내서에서는 체중감량을 돕는 유산소 운동 3가지를 탐색해 보겠습니다. 우리는 유산소 운동의 이점, 적절한 운동을 선택하는 방법, 그리고 고려해야 할 최고의 3가지 유산소 운동에 … Read more
고지혈증, 점점 젊어진다? 견과류 고지혈증에 좋지만 많이 먹으면 안돼 안녕하십니까. 백세편살입니다. 고지혈증은 고혈압과 함께 대표적인 심혈관질환 중 하나인데요. 보통은 중년 이후에 걸리는 병으로 잘 알려져 있습니다. 하지만 최근들어 점점 고지혈증에 걸리는 환자분들의 연령대가 낮아지고 있다고 하는데요. 오늘은 침묵의 살인자, 고지혈증에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 혈관 속 시한폭탄, 고지혈증 고지혈증은 혈액 속에 지방, … Read more
다이어트에 관심이 있는 분들이시라면 카테킨에 대해서도 잘 알고 계실 듯 한데요. 이 카테킨은 ‘다이어트 보조제’로 유명하긴 하지만 사실 성인병은 관리하고 노화를 예방하는 아주 강력한 항산화제로서 다양하게 사용할 수 있는 성분이라고 할 수 있습니다. 저도 다이어트를 할 때 카테킨 섭취를 위해서 커피 대신 녹차를 마시기도 하고 운동 전 후로 차갑게 식힌 녹차를 섭취하기도 했는데요. 오늘은 카테킨 … Read more
가르시니아캄보지아 추출물의 다이어트 효과 추출물의 정의 가르시니아캄보지아란? 가르시니아캄보지아는 동남아시아와 인도 서부지역에 자라는 작은 나무 열매로, 오랜 시간 동안 전통 의약품 및 요리재료로 사용되어왔습니다. 추출 과정 이 열매에서 추출된 추출물은 다이어트 보조제로 널리 알려져 있으며, 고유의 특성 때문에 체중 감소를 도와줄 수 있다고 알려져 있습니다. 다이어트에서의 중요성 체중 감소의 메커니즘 가르시니아캄보지아 추출물은 체내에서 지방 생성을 억제하는 … Read more
다이어트에 도움을 줄 수 있는 영양제 5가지 우리가 다이어트를 시작할 때, 많은 사람들은 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그런데, 영양제는 어떨까요? 영양제와 다이어트의 관계 다이어트의 중요성은 이미 많이 알려져 있습니다. 건강한 몸무게를 유지하는 것은 우리의 건강과 장수에 큰 도움을 줍니다. 그렇다면, 영양제는 왜 필요할까요? 다이어트의 중요성 잘못된 다이어트는 영양 부족을 일으킬 … Read more
사랑니, 절대 아프다고 치료를 미루면 안됩니다. ‘사랑니’ 하면 어떤 생각이 드시나요? 많은 분들이 사랑니 하면 아프고 무서운 것으로 알고 있는데요. 아마 이 글을 읽고 계신 분들께서도 사랑니 때문에 아프거나 불편하셨던 적이 있으실거에요. 오늘은 저희 ‘가우디치과의원’에서 사랑니에 대한 모든 부분들을 상세하게 알려드리고, 여러분들께서 빨리 치료를 받으실 수 있도록 전문화되고 체계적인 내용들을 전달해드리겠습니다. 사랑니, 아플 때 어떻게 … Read more
사랑니 발치, 언제가 최적일까? 사랑니는 우리입 가장 안쪽에 자라는 마지막 치아로, 어릴때는 없다가 점점 성장하면서 성인이 되면 나타나게 됩니다. 우리의 먼 조상들은 생고기, 딱딱하고 단단한 곡식이나 열매, 씨앗 등을 먹기 위해서 이 큰 어금니가 필요했었습니다. 하지만 점점 불에 익힌 음식을 섭취하거나 부드러운 음식 위주로 먹으면서 더 이상 이 치아가 필요치 않아졌고, 급기야 머리와 하악의 크기가 … Read more
밀크씨슬, 간수치 높으면 꼭! 챙기세요. 20-30대에는 정말 많은 술자리를 가졌습니다. 그때는 술을 정말 많이도 마셨죠. 일주일에 7일을 먹을 때도 있었고, 그때는 주량도 소주 3~4병은 거뜬할 때라서 아무 것도 모른채 술을 마셔왔습니다. 하지만 어느덧 40대에 들어서고 나이를 먹다보니 술도 약해지기 시작했습니다. 그리고 이제는 아무리 쉬어도 피곤이 풀리지도 않고 몸도 점점 안좋아졌죠. 그렇게 건강검진을 받게 됐고 … Read more