임산부 엽산·철분·오메가3 복용 시기 5단계
임산부에게 꼭 필요한 영양제인 엽산, 철분, 오메가3는 건강한 임신과 태아 발달을 위해 시기별로 올바르게 복용하는 것이 매우 중요합니다. 각각의 영양소가 어떤 역할을 하는지, 언제 복용해야 최적의 효과를 누릴 수 있는지 정확히 이해하는 것이 임산부와 예비맘 모두에게 큰 도움이 됩니다. 엽산은 임신 3개월 전부터 하루 400㎍ 이상 꾸준히 섭취해야 신경관 결손을 효과적으로 예방합니다. 철분은 임신 2분기부터 … 더 읽기